• Fare una regolare attività fisica
• Preferire le seguenti verdure: cetrioli, finocchi, lattuga, cipolla, zucchine lesse, passato di verdure
• Distribuire l’acqua durante tutta la giornata
• Utilizzare poco sale
• Bere giornalmente tisane diuretiche a base di: tarassaco e/o centella e/o peduncoli di ciliegio.
• Provare ‘’acqua aromatizzata’: lasciare in infusione l’acqua con mezzo cetriolo sbucciato tutta la notte e bere la mattina seguente.
Tisane e benefici
Tarassaco: drenante
Centella: proprietà vasoattiva che migliora la circolazione
Finocchio: anti gonfiore
Anice: per dare sapore
Malva: regolarizza l’alvo
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Dott.ssa MARIA CAMILLA COCCHIA
Biologa Nutrizionista del Centro Prevenzione Donna
